Bygutten går hardt ut mot Rockytrening - Slimnastics på langrennski er det feteste!

Bygutten har ofte blitt kritisert for sine treningsmetoder som generelt gir lav Rockyfaktor. Nå slår han tilbake og har spilt inn en video for å vise at Slimnastics på langrennski er noe av det hotteste innen trening. Kule designerdresser, HipHop musikk fra 90 tallet og frekke stunts er en del av pakka. Watch out for Bygutten nedover mot Kanada! Klikk på bildet av Bygutten for å se video.

Årets Julegave har kommet!

Kan avhentes på Nordre Meren hovedgård etter 12.00 lille julaften.

Jens Arne - du er vår mann i Vancouver!

Gårdguttas 2nd æresmedlem Jens Arne Svartedal (den 1st er jo mafiasjefen) hadde en tung dag i sporet på søndagens tremil. Hvor har det blitt av tigerblikket og den ultrakjappe, litt hjulbente, diagonalgangen?? Vi i redaksjonen mener det vil være et stort tap for den norske OL troppen om Jens A blir hjemme. Jens A i form kan mose alle landsmenn og utlendinger i både sprint og på slutten av en seig femmil, men han mangler gnisten...

Men det kan vi hjelpe han med! Rockytrening er som skapt for denne type problemstillinger. Nå trenger vår helt ro fra WC sirkuset, og når de andre gutta går på seg evig seige lår i Tour de ski ønsker vi Jens A velkommen til noen ukers Rockytrening i Kanada. Vi ser for oss følgende trenergruppe:

Sten Finnmark - Mental coach: Skal snakke med Jens A gjennom timelange økter; opp bakker, ned bakker, gjennom svinger, Jens A vil aldri få gå i ro. Dette vil sikre den mentale styrken.

Hulken - Utholdenhet: Kan ett og annet om å gå fort i bakker med lite trening på kort tid og ikke minst om å ta seg ut. Vil ta med Jens A i fjøset for å løfte sauer.

Sprint - Sprinttrener: Vil lære bort alle sine beste triks og få Jens A`s bein til å gå som trommestikker igjen. Overfart ned mot Saga.

Matti - Utfortrener: 195 meter i Vikersundbakken. Vil innføre noe helt nytt - hoppe forbi konkurrenter over kuler og på andre egnete steder. Vil også inføre "hoppmentalitet".

Brumun - Fysioterapeut: Saueløfing kan gå hardt utover ryggen, men massasje passer ikke sammen med Rockytrening, her blir det bare knekking.

Tumle - Drikketrener: Jens A skal stille forberedt til gullbanketten. Tumle er ikke fremmed for å ta med seg både hest og motorsykkel inn på parketten. Tumle gir insidefacts om hvordan det skal festes.

Vi gir ikke opp! Prosjekt "Jens A til Vancouver" er i gang.

-20 grader gir høy Rockyfaktor og sår hals

Hvor er detta bildet tatt? Dette er selvfølgelig alt for lett og ingen utfordring for våre lesere. Gårdsgutta går herfra i morra (lørdag) klokka 10.00. Det skal i god presseånd opplyses om at bildet ble tatt i fjor, men til uka regner vi med slike forhold igjen. Helga blir kald, men flere av gutta skal ut. Vi i redaksjonen vil med dette opplyse om at Rockytrening lett gir sår hals og varig hoste i slikt vær.

Video av Sten i Lierrennet

Sten ikke var ikke overaskende raskest av seniorene på Lierrennet. Tiden ble 28.22. Som eneste Gårdsgutt måtte han forsvare fargene (hovedsaklig grønn) mot fatcampere og andre utfordrere. Vi har noe, men ikke mye, å lære av Fatcampgutta; å stille opp! Løypa var nok noe i overkant masete for Sten som ikke hadde dagens beste tid, aller raskest var 17 år gamle A.Fjell fra Konnerud på 28.06! Fjell gruste alle andre juniorer med over 1 minutt! Fatcamperen Blafre gikk også sterkt, 29.00 og tredje beste tid av samtlige. Årets løypa gikk nedom Eggevollen og Sten ble filmet på vei opp mot toppen.

Resultater

Lierrennet

Førstkommende lørdag, dvs. 12 desember arrrangerer Lier IL og Sjåstad verstre Lier , et skirenn, dette har selvfølgelig fått navnet LIERRENNET.

Start på Martinsløkka, Martinsløkka ligger rett ved Eiksetra. Seniorer går 10km, det store spørsmålet er om noen av Gardsgutta vil være å finne på start. Nå er det vel ingen i gardsgutta som har vært spesielt flinke til å dyrke frem julestjerner....

Rockytrening skal gi suksess i mars

Glem 4x4, terskelregime og Johan Kaggestad. Det nye er Rockytrening. NRK2 har valgt å sende Rocky I-V de fem siste mandagene, se den siste (VI) mandag 7.12. Rocky inspirerer flere av Gårdsgutta til innsats frem mot mars, særlig de med minst treningsgrunnlag. Det mest forlokkende med denne treningsformen er at 2-3 mnd er mer enn nok for å bli best.

(Skidress fra 80 tallet og gåing utafor sporet gir høy Rockyfaktor)

Rockytrening er jo egentlig ikke særlig nytt, men snarere en treningsfilosofi som ikke fikk den kred den burde i sin samtid. Nå, i etterkant, ser flere av Gårdsgutta på Rocky Balboa som et misforstått geni. For å virkelig forstå Rockytrening bør man gjennomføre et Rockyrush. Dvs. alle 6 filmene etter hverandre på en dag. Får du svinet har du en ypperlig mulighet. Vi anbefaler at du jevnlig ser filmene om igjen for å plukke opp nye detaljer og inspirasjon.

Essensen:
Rocky var en sånn passelig god bokser, 30 år og på hell. Akkurat som oss. For å gjøre en lang historie kort blei Rocky tilbudt en ny sjanse og trente da hele tida, beinhardt og med ukonvensjonelle metoder. Glem intensitetsskalaen til Olympiatoppen (1-6), bruk heller Rockyfaktor (0-10). Aerobics og slimnastics har en rockyfaktor på 1, Rytmisk Sportsgymnastikk på 0, osv. Når Hulken løfter sauer og bærer`em i flere kilometer er det rockyfaktor 9. Det hele er enkelt å forstå og gir suksess, det er jo bare å se på Hulken og Matti anno 2007. Skadeforfulgte og umotiverte Gårdsgutter skal derfor innlede Jula med Rockyrush og påfølgende trening. Følgende prinsipper er bærebjelker i Rockytrening:

• Tren i gamle og nedslitte lokaler og løp etter høner for å trene hurtighet. Skal du trene styrke bør du løfte tømmerstokker eller sauer.
• Bruk gamle treningsklær med sjel. De bør helst ikke vaskes for ofte. Ikke noe jåleri.
• Trening skal være vondt og hardt hele tida. Skal du trene med pulsklokke skal det være for til en hver tid å sette ny makspulsrekord.
• Tren hele tida
• Grimaser og roping er bra
• Du skal ikke begynne treninga før det er høyst nødvendig. 2-3 mnd før konkurransen er mer enn nok. Resten av tida skal du være umotivert og litt feit. Hvis du skal gå fort i Birken holder det å begynne rundt nyttår.
• Kosthold: 4-5 rå egg i et glass er fin fin frokost.

Sees i Kanada! (Eller Skråvle hvis du ønsker høyere Rockyfaktor).

Trening ala The Terminator

I dag har vi kunnet lese om alle skadeproblemene til Gardsgutta denne høsten. For disse uheldig Gardsguttene så er det kanskje litt styrketrening som må til for å komme tilbake til god, gammel form. Hva er vel da bedre enn litt motivasjon fra The Terminator himself!
Vi andre, som går rundt og venter på snøen, kan jo også med fordel jakte litt på følelsen av "the pump".

Sjekk link:
http://www.youtube.com/watch?v=iMjG2s6UOaw

Gårdsgutta under kniven

(Gurken plaget av diverse skader denne høsten)

Massive treningsmengder, dårlig kosthold og ”koste hva det koste vil” mentalitet tærer på kroppen. Det har flere av Gårdsgutta fått merke. Men det finnes ingen ting som ikke kan fikses av en dæsj spenstig kirurgi! Aller først ut var var Matti og Mafiasjefen. Matti måtte som leserne husker skru sammen beina etter å ha gitt alt for å vinne et lugubert hopprenn med middelmådig konkurranse på Norefjells afterski. Selveste mafiasjefen feiret sine 100 maraton med å skifte ut hofta til en ny og bedre i karbon, type Star. Men ting har skjedd også den siste tiden. Pungen har over lengre tid vært taus om skaden som gjør at han deler ut vafler på Eggekollen Opp i stedet for å løpe; En lei murring fra indre minisk..

(Pungen tapper på trening, legg merke til venstre kne. Pokalen som den over koster!)

Pungen kan melde at han snart er tilbake og at han er svært motivert av nye grønne skidresser. Dette blir ikke et comeback, men snarere en deby i kondomdress.

Gurken dro på seg en lei ansiktsskade i forkant av sitt bryllup denne høsten, men det viste seg kun å være starten på problemene. Gurken har som Pungen slitt med knærne over flere år. Tappert nok har han bitt smertene i seg og ikke sagt et ord til gutta under trening. Tidligere i høst, en sen kveld i Strødtvedtbakken, måtte Gurken innse at knærne ikke lenger ville være med ned i pausen. Operasjon var eneste utvei. Gurken er ikke treningsklar riktig enda, men ser frem til romjula da han skal ta frem skiene igjen.

Sprint har over flere sesonger klaget på sine vonde legger med alt for høyt trykk til at noe oksygen slipper til. Musklaturen er rett og slett for massiv! Sprint har ikke vært tapper og taus, som Pungen og Gurken, om skadene sine, men snarere dratt dette frem i tide og utide. Vel, etter 2 mnd treningsfri (med unntak av krampetreningen på Sjusjøen) ble Sprints legger snittet opp for å frigjøre plass.

(Sprints legger lettet for trykk)

Sprint har inneværende uke tatt stingene og er klar for Rockytrening frem mot mars. Mer om Rockytreningens prinsipper og hemmeligheter kommer på neste uke (utsatt pga ventet snøfall i Kanada).

Gårdsgutta er ikke døde!

Svineinfluensa, massivt hemmelighold av trening og høstdepresjon har ført til elendig dekning på Gårdsguttas nettmedium. Fra midten av oktober har redaksjonen mottat desperate (men hyggelige) meldinger fra ivrige lesere som lurer på hva som skjer med GG. Fra begynnelsen av november har vi mottat desperate (og litt mer sinte) meldinger fra lesere i full nettabstinens. For mange inngår mandagens oppdaterte opplysninger om Gårdsgutta i definisjonen av en vellykket arbeidsuke. Over lang tid var den eneste informasjonen leserne fikk at Hulken fortsatt er i rute! Vel, høstdepresjonen er i ferd med å lette etter å ha telefonert 815 50 690 – Nei, dette er ikke nummeret til ”klarsynte Kari” eller ”Sandras frekke historier”, men Lier Kommunes (kontrolert av mafian) føretelefon. Slå nummeret, deretter 2, så 1, og hør på vakre ord om nattens snøfall og preppeplaner for dagen. (Depresjonen er over, dette venter oss de neste månedene)

Vi vil med dette si at vi er tilbake som din favorittblogg, med hyppige oppdateringer og glødende nyheter du ikke får noe annet sted.

Denne uken kan du blant annet lese mer om:
- Gårdsgutta under kniven
- ”Rockytrening” - det hotteste innen treningsfilosofi

Kos i bua

Onsdag var det igjen trening fra Årkvisla, og Strødtvetbakken ser ut til å feste sin posisjon som treningssted... Ved krysset stankebakken-Strødvedtbakken tok gutta i front helt naturlig retning mot Strødtvedtbakken, og nok en kvalitetsøkt ble gjennomført.


Hulken, Bygutten, Tumle, Juster og Matti var med på treninga. Hulken i front, Juster godt plassert i tetgruppe 2.


MEN, mafia gutta har tydligvis blitt uvenner med gutta i Lier-Everk, for strømmen til bua var borte. Da ble det improvisert litt, og vips så var det noe som lignet lys i bua. Alle i bua passet på å fylle opp kalorie-lagrene tilfredstillende med sjokolade, neste gang skal vi fylle opp kalorilagrene med Thorleif Haug sin kjente sportsdrikk blanding....

Historisk tilbakeblikk:
Strødtvedt bakken var tidlig kjent som en tøff og hard bakke, her ser vi Thorleif haug på en treningstur i Strødtvedt bakken, legg merke til den korrekte vinkelen på hofte/knee.... her har mange turløpere noe å lære..

Gardsgutta i media

gardsgutta fikk på onsdagens trening besøk av liernett i bua til Liungen etter treninga. Les artikkelen her:

http://www.liernett.no/4421-bursdagfeiring-i-skibua

Lite oppdateringer på nettet om dagen, tiden benyttes til trening!!

Hulken er i rute

Hulken eneste gardsguttt på Team united bakeries sitt rulleskirenn i går. Hulken klinker til med en 5 plass, plassen foran beste sportsidiot. Dette viser at tronbergfjella gir resultater, og det er er enda mange økter igjen i Tronbergfjella før snøen setter inn. Så dette ser bra ut med tanke på vinteren.

Vinner av rennet ble Svartedahl. Vi gratulerer med seieren.

Hulken forteller på telefon at dette var et klassearrangement av Bakeriesgutta. Flott oppvartning med varm mat og premier. Hulken var på forhånd utnevnt som favoritt på langrenn.com, noe han forsåvidt er smigret over men alikevel ikke skjønte da navn som Callesen og Svartedahl sto på streken. Hulken gikk med kamera på hjelmen og vi er spente på å se resultatet. Ryggen til Arnold er nok en del av denne filmen, for Hulken hadde nok med å henge på i de lette partiene hvor Sportsidioten imponerte med saftige rykk nedover bakke! Men når motbakkene kom fikk Hulken brukt sin forse og stakk i fra.

Bønda drar til byen

Klokka 17 i ettermiddag inviterer Team United Bakeries til rulleskirenn i Hovedstadens bakgård; Maridalen med mål på Tryvann. Her finner du alt om rennet. Gårdsgutta har 3 mann påmeldt: Hulken, Sten og Sprint. Sprint melder forfall da lille Spurt fyller 1 år påfølgende dag og hans kokkekunskaper trengs i heimen. Sten stiller og er i relativt god form som vanlig, men rulleski har dog aldri vært Stens sterkeste side. Avslutningen opp til Tryvann gjør alikevel Sten til en sterk outsider hvis han holder følge på stakinga. Hulken kommer direkte fra Mosjøen hvor han har gjort det sterkt i NM for gjeterhunder (vi er jo bønder). Red. har ikke hørt fra Hulken, men håper han ikke lider av døgnvillhet og stiller til start som Bøndas håp. En rekke sterke løpere i startfeltet og plenty av Sportsidioter. Våre menn stiller i den toppseedete puljen.

Vi er svært spente på resultatet, er dette Tronbergfjellas endelige test som treningsmekka?

Rennet er fulltegnet, men hvis noen av Gårdsgutta skulle få kallet står Sprints sin plass til disp.

Finnes det noen mening med å løpe alt man kan oppover?

Brumun sliter med å finne svaret på akkurat dette spørsmålet, noe som førte til at Brumun ikke beveget seg over 165 i puls på turen opp til Landfallhytta. Det nærmeste vi kom et svar var at det ihvertfall er sosialt før og etter og rasende god trening på kort tid.

Hulken ble beste Gårdsgutt på kveldens Landfallhytta Opp. Klasseseier og 4 mann til topps. Sten løp også sterkt, men var noe bitter etter å ha blitt slått med 4 meter av Fatcamperen Blafre. Flere andre feitinger i toppen, de fremstår svært spreke før vinteren! Sprint og Brumun fulgte ett stykke lenger bak. Sprint mener selv han spiste en banan for mye og at dette satte inn for fullt ved stiboltkrysset.

.

Et flott arrangement fra Sturla, så flott at Gårdsgutta valgte å gi bort 2 kasser epler fra Narjord i gavepremier

Landfallhytta Opp

Førstkommende mandag arrangeres Landfallhytta Opp. Se invitasjon her

Vi oppfordrer Gårdsgutter og mafiosor til å la rulleski være rulleski og ellers feitinger, lesere og fans til å stille opp. Løypa starter ved siden av Thorleif og mål er naturlig nok på Landfallhytta. 335 høydemeter på 4 km. Det bli satt ut fakler på slutten!

Hulken kuppet mafiatrening

Noe uventet skjedde under onsdagens mafiaøkt. Mafian har i alle år kjørt sine faste elghufsintervaller i Stankebakken. Samme oppvarming, samme drag, samme nedjogg osv. Stankebakken kan nærmest kalles en institusjon i Mafiamiljøet, og slikt kødder man ikke med ustraffet! Men Hulken har baller (eller hadde? Hvem vet hva som kan ha skjedd med Hulken i natt?) og gjorde et uventet veivalg i første kryss. De andre i feltet skjønte ikke hva som hadde skjedd før det var for sent! Vi var på vei mot Strødvedtbakken i Bragernesåsen. Vel fremme ble det bestemt antall drag o.l. Å forandre et mønster som har vært innarbeidet over 20 år er ikke lett etter å ha passert 40, "når skal vi sprette" "Var det gående nå?" "Når er nakendraget?" osv. Strødvedtbakken er hakket brattere og lengre enn Stankebakken, noe som førte til en uventet sprekk blant flere av mafians gamlekarer. På vei hjem ble det splittelse i gruppa, en del av mafian var på Gårdsguttas side når det gjalt valg av bakke, mens flere av mafiagutta virket desperate og blodskutte i øynene mens de mumlet noe om gamle gode Stankebakken.

Avhengighet er ikke lett å håndtere. Gårdsgutta spør seg om Mafian egentlig er klare for endring? Blir det litt Stankebakke og litt Strødtvedtbakke for å gjøre avvenningen mer menneskelig? Funker det å bare røyke litt? Uansett var det en "vinnerintervall" i går, dette blir det merker og klassevinnere av!

Skriv inn "Strødtvedtbakken" i Google bildesøk - resultatet sier alt!

Tronberg-hælvete

Mandag klokken 18.00 Liungbanen, stemningen er trykket, kan sammenlignes med stemningen på startstrekken på Birken.
Oppvarming?? , er det egentlig oppvarming, det kalles ihvertfall dette. En liten tur bort til Billia før det bærer oppover mot e-verket. Mye motvind i dag gjorde det ekstra tungt, og stor fordel av å ligge på hjulet....
Deretter er det bare å gå i seg selv å gjennomføre tre drag etter beste evne, meget høyt nivå på treningen om dagen, nivået på staking er merkbart blitt høyere de siste årene.....

Brumun, Is og Sten løp noe greier i helga

I helga som var ble det visst arrangert et løp i Lillehammertraktene. Dette løpet har jo blitt liggende litt i skyggen av Eggekollen Opp, men likevel stilte Brumun, IS og Sten på start. Først av våre ble som forventet Sten, som tilbakela halvmarathon på 1.22. Brumun løp overaskende inn til 1.30. Tydelig at 23 minutter i rød sone forrige helg ga en formboost. IS perset med 30 minutter! Er det tilfeldig at dette er mannen med flest offisielle GG treninger i år?

Sten ble for ordens skyld også nummer 3 i M30 trippelen. Nok en sterk prestasjon av vårens, sommerens og (kandidat til høstens) Gårdsgutt.

Eggekollen Opp - Fytti katta så hardt!

(bilde lånt fra liernett.no)

Den magiske 200 grensa ble ikke nådd, men 156 startene i konkurranse og totalt 199 med trim er vi strålende fornøyd med. En stor takk til tidtakergutta fra Lier IL og alle bekjente som hjalp til. Det journalistiske rundt arrangementet er det andre medier som tar seg av (se liste med linker under), vi nøyer oss med noen få innside betraktninger fra Eggekollen Opp.

Liernett har lagt ut film av samtlige deltagere, bilder og film fra stemingen på toppen.

Bilder også her
Langrenn.com
Jens Arne blogger


De fleste av Gårdsgutta hadde ulike oppgaver før start; parkering, speaker, sekretæriat osv. Så etter litt slunken oppvarming sto vi alle klare på start. Feltet virker stort og stemningen er preget av høy stjernefaktor, nervøs vitsing og klaging på egen form. Startskuddet går aldri, da fyren med hagle uteble, men starten blir proft igangsatt av Ricardo (?forbipaserende syklist). Fra Eggekollen kan Pungen se en enorm trekkspilleffekt (enveistrekkspill), feltet er samlet i ca 10 meter før de første drar i fra. Mjøndalsbakkane Opp vinneren åpner knallhardt og ligger på hjul med Sylta. Hulken og Svartedal ligger sammen. Sten klenger seg innpå Fatcamps Blafre (tidligere Norsemanvinner), Sprint ser nervøst på pulsklokka - 190 ved gartneriet! Juster ligger langt fremme men sliter med fokus, Juster klarer ikke å slippe katastrofetankene om aggregatsvikt og vaffel med usmak på toppen. Brumun løper klokt og ligger litt usynlig plassert i ryggen på unge Narjord. Matti sliter med motivasjonen og har ikke kommet seg etter onsdagens kjempesprekk på onsdagens intervall, Gurken i rygg. Bygutten tenker mest på fødsel og om det finnes hangglider på toppen i tilfelle tidlig vannavgang. IS åpner svært rolig og med god kontroll på GPS posisjon og puls. Gårdsjentene er også godt med, Ariet løper sterkt og ser ryggen på flere av GG foran seg. Sporting Meren kjører tempo sammen med Mafiasjefen og Fru Finnmark lusker seg lett av sted midt i mellom.

Etter den brå svingen (grusveien) er det nesten litt Tour de France stemning. Noen ekstra gærninger til neste år og vi må skaffe politimotorsykler i front. På vei inn på stien når stemningen et høydepunkt. Publikum gjorde ikke opplevelsen mindre vond, men det føltes ikke lenger fullt så sært å bruke tid på bakkedrag i skauen.

Hulken rykker fra Svartedal inn i skauen. Sylta er langt foran. Sten klenger seg fast i Fatcampgutta. Juster går på en dobbelbrink og blir fraløpt av Sprint. Gårdsgutter og andre deltagere går inn i en transelignende tilstand på vei opp siste bakke. "Var det et kamera jeg akkurat løp forbi?" tenkte mange. Og ja, det var det. Filmen ligger ute i sin helhet på liernett.no Gårdsgutta kan kjennes igjen på de orange t-skjortene. Hulken (18.45) løper lett men ikke særlig ledig forbi, men ble fraløpt av noen av kara bak de siste 300 m. Sten (19.43) ser sterk ut og rykker fra Blafre rett etter kamera. Sprint (22.48) setter inn noe han trodde var et rykk (men som ser mer ut som krampe) forbi Sportsidioten Arnold, men klarer ikke Katta som er nummeret for sterk (faktisk på tidelet like sterk som i fjor!). Etter dette kommer gutta på løpende bånd. Brumun (23.25) perser og har løpt klokt, Juster (23.27) kommer seg til toppen i rygg på Brumun, Ariet like bak (23.53), IS (24.56), Matti (25.16), Gurken (25.31), Bygutten (27.14), Fru Finnmark (27.22), Meren sporting (28.15), Mafiasjefen (28.26). Rode ( i bildet) gjør et gledelig og brutalt hardt comeback! kjemper seg inn under 30 minutter.

På toppen ventet Pungen med saft og vafler (uten usmak), premiene og utsikten. Mange flotte tilbakemeldinger og skryt av arrangementet og 1 klage. Vi var ferdig ryddet klokka 14 på Egge skole!

I morra begynner hverdagen igjen - Tronbergfjella venter...

Jens Arne Svartedal rasler med sablen mot Hulken...

Jens Arne Svartedal er sugen på revansj mot Hulken. Se teamxtrapersonell bloggen...

http://www.teamxtrapersonell.no/index.php?groupid=1&contentid=798

Forøvrig ønsker vi Sportsidiotene velkommen... Kanskje det er en traktor i gave premie i år, det hadde vært noe for våre venner i byen... Katta reklamerer med at han stiller på startstrekken:

www.sportsidiot.com

Testing, testing. Ja, bakken er bratt i år også..

(Foto: Thorvald Lerberg, Liernett)

Åpen økt ble en opptur treningsmessig, men det viste seg at det ikke er så mange som drømmer om å treffe Gårdsgutta personlig. I og for seg er vel alle våre treninger åpne, og interessen for en knallhard intervalløkt var heller ikke denne gang tilstede hos massene. Vel, vel, 5 bønder løp intervall fra Gartneriet til Eggekollen. 4 (bratte) drag. Etter 2 drag ble det reflektert litt rundt hva vi egentlig driver med? Er det i overkant sært å bli uvenner med kona for å få tid til å løpe bakkedrag? Vi valgte å benekte problemstillingen, fortrengte alle signaler fra kroppen og løp videre. Eggekollen var nydelig som vanlig.

Liernett var selvfølgelig tilstede og resultatet kan leses her

Vinneren av Mjøndalsbakkane 2009 kommer på lørdag

Fatcamperen Wattbror vant sommerens utfordring; Mjøndalsbakkane 2009 som ble avsluttet 31 august. Og for en tid! 17.44 er rett og slett rått! Beste Gårdsgutt ble Sten (vårens og sommerens Gårdsgutt som har fått langt mindre spalteplass enn han burde, men nok om det..) på svært respektable 19.24. Svært sterke tider når vi tar i betraktning at den gamle rekorden (pyramidegutta) var på 19.30. Fatcamperne må jo sies å dominere øvre del av lista og gjør de fleste andre til amatører når det kommer til bakkesykling. Men nå er det bakkeløping som gjelder! Og Wattbror kan over telefon bekrefte sin deltagelse i norges morsomste bakkeløp - Eggekollen Opp

Husk åpen intervalløkt på Eggekollen Onsdag kl.19.00!

Eggekollen Opp - Gårdsgutta byr på seg selv!

Denne uken teller vi ned dagene frem mot Lørdag med aller største utålmodighet. For en kolle! For en bakke og For et løp det skal bli! Eggekollen Opp er antageligvis bakkeløpet med norges (verdens?) vakreste målgang og premiering. Konkuransen er det heller ikke noe å si på, selv om vi tviler på at verken idioter, pyramidefantaster eller feitinger har noen sjanse mot staute bønder; verken første mann på toppen eller snitt topp 5. Men vi håper våre venner og alle seriøse og useriøse trimmere tar turen til den vakre og solrike Lierdalen på lørdag. Vi tilbyr topp premiering, vafler og beinhard konkuranse.

Gårdsgutta setter all annen trening til side denne uken og ligger høyt med beina. Onsdag lar vi (i hvert fall de av oss som vil noe med bakkeløpinga vår) rulleski være rulleski og Tronbergfjella være en flat bakke. Vi satser på åpen økt fra Eggevollen onsdag klokka 19.00. Alle som leser dette, hører ryktet eller drømmer om å treffe Gårdsgutta personlig, oppfordres til å møte opp for intervalltrening og gjennomkjøring av viktige deler av løypa.

Meld deg på her, kanskje du vinner en spade i år..

Birken 2009 - alle kom til mål

Da var sommeren over, Birkebeinerritett stod for tur. Nok en gang var det på tide å komme seg oppover til Rena, for å være med på et Birkebeinerarrangement. Opp til galskapens tettsted, stedet Norges befolkning forbinder med stress og mas. Værmeldingen var absolutt ikke postiv, regn og regn var det meldt, med Drammensrittet friskt i minne, var Gardsgutta innstilt på at dette kom til å bli en hard utgave av Birkebeinerrittet.
Brumun startet i pulje 3 og var desidert sist ut av Rena sentrum da et kranglete kjede gjorde at han måtte stoppe etter kun et par hundre meter. Brumun ble derfor syklende alene oppover mot Skramstad.
I pulje 5 står Juster og Matti, Matti forøvrig på sykkelen til Bygutten. Starten går, Matti og Juster henger bra med i gruppen og kommer seg til mål uten de store problemer. Tidene blir akseptable, Juster og matti er brukbare fornøyd.
I pulje 9 står Staff, Birken er Staff sitt andre sykkel ritt. Dette skal gå greit, tenker Staff. Her er det bare å henge med fra starten. Staff henger bra med, men etter ca. 2timer begynner varsellampene å lyse, Staff går inn i rød sone, i bakkene fra Kvarstaddammen og opp mot Sjusjøen må Staff av sykkelen. Her snakker vi en skikkelig Brink. Men Staff greier å komme seg til mål og under den magiske 4 timers grensen med 30 sek. Redaksjonen tror Staff kommer knall hardt tilbake under www.eggekollenopp.no
I pulje 24 starter tumle, gammel motocross helt, er ikke redd for søle og møkk. Tumle kjører jevnt og trutt fra start og kommer i mål på en akseptabel tid.

I eliten klassen står Sten Finnmark på startstekken, Sten Finnmark finner seg en fin gruppe og kjører fort over fjellene. Dessverre så smeller Sten Finnmark i bakken på Sjusjøen, noe som forhindrer en topp tid. Noe forslått og forfjamset kommer Sten Finnmark til mål og en akseptabelk tid.

Redaksjonen må også gratulere deltakerne i Mr. Marathon turvognservice for god innsats. I tillegg vil vi gratulere de ansatte hos Bjørn Myhre med sterke tider.

og Sten Finnmark, men han passerte for fort for fotografen

Birken 2009...

Birken 2009 nærmer seg med stormskritt....

Er gutta i form?? Hvem stiller på startstreken?? Mange spørsmål, få svar...

Redaksjonen garanterer at det blir en rekke morgenfriske gardsgutter å finne i grønt lørdag morgen på Rena...
Sten Finnmark er A-menneske men velger å vente til godt utpå ettermiddagen før han setter avgårde med elite gutta :-)

Vil noen av mafia bossene være å finne på start??

Vi ønsker alle våre konkurrenter og lesere en god tur over fjellet.

Lykke til

Årets Rulleski stunt på dagens trening...

I dag ble "Lier løypa" på rulleski utvidet til å gå opp fra Biltilsynet til St. Hallvard skolen. Her blir vi tatt igjen av en lastebil (type: tipp bil) med tilhenger. En av deltakerne på dagens økt hadde på dette stadiet vært en tur nedi kjellern og rydda litt, han henger litt etter teten, så når lastebilen må redusere farten når han passer vedkommende, benytter han muligheten til å henge på lastebilhengeren oppover veien. Lastebilen hadde det travelt og akselererer fort, vedkommende henger på og når lastebilen passerer tetgruppa i høy fart, henger vedkommende som et slips etter hengeren.
Dessverre så finner lastebilen ut at den skal bremse kraftig opp(gratispassasjerer er uønsket), vedkommende greier da akkurat å hive seg på utsiden av hengeren og ut i grøfta, istedenfor å skli under tilhengeren....
Dette var et syn som hadde gjort seg meget bra på video...

Møkka ritt..........

Sten Finnmark, Matti, Brumun, Tumle, Juster og Bygutten var å finne på startstreken på Drammens torg. Brumun og Matti greide vha. utpressingsmetoder å etteranmelde seg til pulje 1, Juster kommer 10min senere og skal etteranmelde seg og da har arrangørene tydeligvis fått nok av disse jævla bønda, Juster må derfor ta til takke med pulje 2!!!! Bygutten har enda mindre å slå i bordet med og blir plassert i pulje 3.
Gardsgutta var bra med i starten av rittet, Sten Finnmark kjører hardt og er å finne langt foran i feltet, denne gang i blått og ikke i grønt. Matti kjører på lånt sykkel(Bigmo), en sykkel som er vant til å ligge langt foran i feltet. Matti er i et med sykkelen og ligger foran Brumun godt plassert.
Igjen på torget står Juster og Bygutten helt alene, Juster stiller seg opp litt sent i felt nr. 2, men over Drammensbrua kjører Juster på litt, og vips er han rett bak masterbilen. Tempo i pulje 2 er noe annet enn i pulje 1. stor forskjell, opp Austadbakkene ligger Juster i grønt i tet, til stor glede for tilskuer Mr. Marathon. Alt ser med andre ord veldig bra ut.


Sten Finnmark holder trykket oppe og er med i tet gruppa, han ligger langt fremme hele veien, helt inn til mål. Redaksjonen er noe usikker på plassering, men vi har hørt rykte om topp 20-15!!!!! Matti har dagen, og sykkelen går fort i de tekniske partiene, men plutselig er det punktering. Raskt bytte av slange og full gass igjen, litt senere ny punktering. Men ingen slange... En medsykelist gir Matti slange og patron, tusen takk nr196 sier Matti i en kommentar. Nytt slangebytte og full gass igjen. etter en del kilometer ny punktering, da melder Matti seg inn i bryte IL. Juster kjører hardt i pulje 2, kjører fra resten av pulja og begynner å plukke løpere i pulje 1... Men hva ser Juster plutselig: Brumun står i grøfta og sier stygge ord og bytter slange... Dette må det trenes på
Noen kilometer senere tar Juster igjen Tumle, han sykler med kun en fot. Høyre pedal arm er røket. Faen tenker Juster dette er ikke Gardsgutta sin dag, nå har bakre girskifter til Juster sluttet og fungere, og noen kilometer senere slutter fremre girskifter å fungere. Etter et lite tryn i gjørma, takker Juster også for seg.
I pulje 3 derimot kjører Bygutten et jevnt tempo, han plukker ryttere på løpende bånn og motivasjonen stiger utover i løpet, når han tar igjen frustrerte og forbanna ryttere. Bygutten kommer i mål på en akseptabel tid....

Gardsgutta ser nå frem mot Birken, vi håper på tørt føre over fjellet i år. Vi ses på Lillehammer....

Drammensrittet hvem finner vi på start??

Lørdag er det Drammensrittet, vil vi se noen grønne drakter.???

Sten Finnmark, Juster, Brumun og Tumle vil mest sannsynlig stille til start på Drammensrittet, den perfekte oppkjøring til Birken.

Viktig å støtte opp om lokale arrangementer.

Sten er sterk om dagen og vil være langt foran i feltet, Brumun og Juster er forholdsvis like om dagen og vil mest sannsynlig også i år sykle store deler av rittet i samme felt.

Vi gleder oss

Gardsgutta har kommet seg ut av feriemodusen!

Ny fin økt for Gardsgutta i kveld. Snaue 5 mil i klassisk Gardsgutta tempo.
Men mest gledelig var det at gutta endelig har kommet seg ut av feriemodus. Vi var hele 11 stykker som valgte å takle post-feriedepresjonen med sykkeltrening.
Turen gikk fra Zita til Lierskogen, opp til Solli Gård, videre til Asdøltjern, ned til Sylling og inn til Lierbyen igjen.
Gutta begynner å bli klare for ritt og formen til de fleste virker bra. Tumle og Sten er i form og klare for Drammensrittet. Matti er som vanlig sterk, men sliter med å velge mellom Drammensrittet, Kongerittet og sofaen. Juster satser fullt mot Birken og trener på å takle punkteringer. Dette er noe han bør trene mer på..... Bygutten fortsetter fremgangen. Rapid med hele veien. Resten av gutta sykler også bra og det er bare å stille i ritt fremover!
Vi satser på bra oppmøte neste mandag også.

Men først er det rulleski på onsdag og løping torsdag.

Sellanrå Opp

Hulken og Juster dro tirsdag kveld til Maridalen for å være med på motbakkeløpet Sellanrå Opp i Maridalen. Turen var også selvfølgelig en liten spiontur for å se og lære av andre motbakke arrangører.

Nivået var meget høyt, med blant annet fjorårets NM vinner i motbakkeløp på startstrekken. Hulken var lenge med i tet, men fikk (som vanlig) en liten brink og kom til slutt på fjerde plass. Brinken blir mindre og mindre for hver gang, så snart holder det forhåpentligvis helt inn.
Juster tok det litt roligere, og hadde størst fokus på hvordan arrangementet ble avviklet.

Alt i alt en meget bra kveld, gutta var godt fornøyd med egen innsats og arrangementet. Et uformelt arrangement, som resulterte i en skikkelig kvalitetsøkt. Vi oppfordrer generelt alle gardsgutter og våre lesere til å stille opp på ulike konkurranser, konkurranse er den beste treninga.

Kaffe og kake, veien å gå?

5 mann møtte opp på mandagens sykling. 5 mann høres kanskje ut som et middelmådig resultat, men tatt været i betrakning må "kakeknepet" hatt en viss effekt. Turen ble raskt unnagjort på litt over en time. Enda en mann møtte til kaker, noe som sier litt om hvilken effekt kaker har på oppmøte. Sprint slo til med pølser i tillegg og økta var fullkommen.

Hva skjer med Gårdsgutta?

Er de rammet av svineinfluensa? (muligens en yrkesrisiko). Er det et kollektivt utbrudd av vannskrekk? Eller har de blitt utsatt for noe kriminelt? Det som i hvert fall er sikkert er at bare 2 mann (Tumle og IS) dukket opp på mandagens sykkeltur, mens IS besteg skimten alene i dag torsdag.

Det ryktes at Brumun, Sten og Hulken prioriterte sirkus (!?) fremfor trening torsdag. Sprint skal visstnok ha blitt skadet på trening sammen med Siggen tidligere på dagen (definitivt tjuvtrening!) og at Eggekollen Opp står i fare. Speaker i år også...?

Brumun møtte ikke på trening -

En eitrande formann kunne nok en gang slå fast at oppmøte på løpeøkta var laber. Brumun var en av de ikke-møtte, men det viste seg å være fordi lille Gaus var i annmarsj. Gaus kom til verden samtidig som gutta løp det andre intervalldraget og var på god vei inn i rød sone (Kaggestad). Alt skal være i orden med Far, kjerring og barn (nå Roms og Gaus). Vi gratulerer og godkjenner fraværet.

(Brumun - denne jakka skal nå byttes ut med vinterens OL kolleksjon)

Brumun har også andre jern i ilden og har sikret seg nytt utstyr (skidresser osv.) for en ny sesong. Flølgende kan leses i adressavisa:

"Brumun (34) er tilbake som fysioterapeut for kombinertlandslaget. Han vil være knyttet til landslaget fram til OL. Gårdsgutten Brumum var fysioterapeut på laget fra 2002 til 2006."

EggekollenOpp stipendet

Lørdag 12. september arrangeres motbakkeløpet http://www.eggekollenopp.no/ for andre gang.

Bak motbakkeløpet på Egge står Gardsgutta.com, en vennegjeng bestående av tidligere aktive idrettsutøvere. I dag er Gardsgutta mosjonister som fortsatt har stor glede av trening og konkurranser.

Gardsgutta ønsker å gi støtte til talentfulle idrettsutøvere fra Lier, og etablerer derfor stipendet EggekollenOpp. Stipendets størrelse vil være kr 3000.
Kriteriene for å søke på stipendet er følgende:

- Aldersgruppe 14-20 år

- Oppvokst i Lier

Gardsgutta oppfordrer idrettsklubbene i Lier til å nominere sine utøvere. Om utøveren er medlem av en klubb utenfor Lier, kan vedkommende sende egen søknad.
Søknadsfristen er 25. august, og søknad sendes post@eggekollenopp.no.
Utdelingen av stipendet vil finne sted sammen med premieutdelingen til EggekollenOpp, det vil si på Eggekollen lørdag 12. september.

Feriemodus?

Pungen og Is møtte til mandagens sykkeløkt og ventet i 10 min i regnværet! Ingen flere møtte opp!!? Matti hadde på forhånd hatt en lite ringerunde, men møtte ikke selv opp grunnet dårlig vær? Turen gikk gjennom vakre Kjekstadmarka i rolig tempo. Været bedret seg og forholdene var utmerket.

Gardsgutta dominerer igjen rulleski økta....

Onsdag klokken 19.00.00 var det igjen tid for rulleski fra liungbanen, bra oppmøte, totalt ca. 10-12 stk. Matti fortsetter trenden med å se hvor mye treningsutstyr tåler av uforuttsette belastninger, denne gangen var det 1 stk. stav som fikk redusert lengde med ca. 5cm.... Ellers er tempo høyt på treningen, noe bilde under viser:

Sommerfest - lørdag 18.07.09

Sommerfesten blir i år lørdag 18.07.09 , sommerfesten vil bli avholdt hos

Hvem kommer på onsdagens rulleski økt??

Onsdag klokken 19.00.00 begynner rulleski treningen fra Liungbanen, det er her grunnlaget for Tronbergfjella senere i høst legges og ikke minst grunnlaget for å slå www.Sportsidiotene.com i Vasaloppet. Hvem Gardsgutter kommer i morgen??
Inspirert av Tour de France, kan vi kjøre som et lag mot Mafia gutta i morgen??

Mafia gutta kommer helt sikkert, pass på piggene!!!!